o ktorej

Folklor trafne słowo a udowodnić nie mogę przynajmniej nie osobie której nie było tam na miejscu , bo cóż z tego że opowiem ci pewne rzeczy jak dalej będą one tylko pustymi słowami nieznanego forumowicza a pseudonimie Van który coś tam udaje że wie o GROMIE. Pozdrawiam P.S Wersja Królikowskiego jest najbardziej zbliżona do tego co się działo [...]

Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]

Witam Faktycznie wyszło to trochę nieczytelnie. Planujemy klasyfikację generalną osobną u kobiet i mężczyzn w której liczyć się będzie tylko wykonana ilosć powtórzeń i tak kobiety rywalizują ze sobą na następujących obciążeniach: do 20 lat - 20kg; 21 lat i więcej -30kg.A mężczyzni do 20 lat - 40kg; 21 lat - 55 lat -60kg; 56 lat i więcej - 50kg. U [...]

"Bycie "more efficient" i stawianie przeciwnika w niewygodnej sytuacji to też przywilej tych którzy po prostu są sprawniejsi i lepsi kondycyjnie. GSP to najlepszy przykład bo jest sprawniejszy i ma lepszą kondycję niż 100% przeciwników z którymi walczył... masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy [...]

[...] a ja ? mlody samotny facet jakie rokuje szanse ze w przyszlosci kogos znajdzie ? zadne... mowisz ze przez sympatie poznac czy ogolenie przez neta, ale trzeba tez miec gadke ktorej mi obecnie brakuje. od maja nie wiem co sie ze mna stalo ale mam bloka do tego. widzialem kilka fajnych sie zdaje dziewczyn i nie napisze do nich bo, bo, bo jestem [...]

cele w zyciu druga lepsza polowka dla ktorej nie bede ryzykowal zdrowia brak czasu na silownie zdrowie wiele moze byc niestety/stety czynnikow pozdrawiam i ide niedlugo spac bo jestem padniety strasznie a jutro o 8 trzeba sie w pracy zameldowac a charakter tez szkoda tylko ze nie genetyka

ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ Już jutrzejszej nocy w słynnym MGM Grand w Las Vegas dojdzie do starcia o tytuł mistrzowski WBO kategorii półśredniej pomiędzy Mannym Pacquiao (49-3-2, 37 KO) i Miguelem Cotto (34-1, 27 KO). Stawką tego pojedynku oprócz wspomnianego pasa będą także, a może przede wszystkim, wielkie pieniądze oraz prestiż. Starcie Cotto [...]

/mięśnie klatki piersiowej/ - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12, 8, 8, 6) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12, 8, 8, 6) - rozpiętki na maszynie (12, 10, 8, 6) Notka: Rozpiętki hantlami nie wchodzą w grę, mam trochę rozstępów i blokadę przed nadmiernym rozciąganiem skóry na klatce piersiowej i ich poszerzaniem. Poza tym na maszynie [...]

Marcin odnośnie artykułu %-) Sprawa jest banalna w założeniach - przekazywana z pokolenia na pokolenia w "rodzinach rządzących światem = pieniądzem" człowiek ma: - być produktywny - żyć krótko (max do kresu produktywności) - wiele nie myśleć - być uzależniony Wiele z powyższych można uzyskać: - za pomocą odpowiednio zmodyfikowanej żywności, która [...]

Auta sportowe są przereklamowane. Kryzys wieku średniego też. Te pierwsze - na drogach w mojej okolicy/kraju - kosztowałyby mnie sporo nerwów. Jadąc do Lublina, na pamięć znam miejsca gdzie mogę urwać miskę olejową o koleiny i to jadąc seryjnym, miejskim autem. Co by było gdybym miał prześwit mniejszy o 5 cm? Kryzys wieku średniego to często - [...]

[...] - a jak sie wyprujesz w wodzie - nie pojedziesz, o biegu nie wspominam nawet :) Plywanie to wredna konkurencja, moj kolega ktory zawsze wychodzi jako jeden pierwszy w fali w ktorej startuje ma czasy na 1900m w tym sezonie rozlazle o 3 minuty w 4 startach - a jest doskonalym, urodzonym plywakiem. Rano pobiegalem zgodnie z planem, wczesniej niz [...]

dzisiejszy trening zupełnie nieudany przyszłam o 21, a było tak dużo osób jak nigdy, ani jednej wolnej bieżni ani rowerka do rozgrzewki przy maszynach zajmowanie kolejki jak mi się skończy karnet, to muszę rozejrzeć się za jakimś spokojniejszym miejscem, o ile takie istnieje 3. przysiady ATG - z obciążeniem 30 kg zrobiłam do samego dołu, przy [...]

R E G U L A M I N XVIII Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Miętne/ k Garwolina 28-29 marca 2009r. Honorowy Patronat nad imprezą objęli: Minister Sportu i Turystyki Marszałek Województwa Mazowieckiego Starosta Powiatu Garwolińskiego I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]

INDEKS GLIKEMICZNY -KLUCZ DO SPOŻYCIA WĘGLOWODANóW. Twoje zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcz podczas aktywności fizycznej zależy przede wszystkim od intensywności i czasu trwania wysiłku. Generalnie - zużycie cukrów rośnie wraz ze wzrostem intensywności ćwiczenia, a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów [...]

Miażdżyca w świetle ostatnich badań Miażdżyca jest chorobą tętnic, polegającą na powstaniu w ich błonie wewnętrznej i środkowej wieloogniskowych zmian prowadzących zmniejszenia elastyczności i zwężających światło naczyń. Do niedawna uważano, że przyczyna tych zmian jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Obecnie wiadomo, iż nie cholesterol [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]

u mnie tragedii nie ma, na szczęście postawiliśmy raczej na młode pokolenie, więc po żadnych dawno nie widzianych ciotkach nie jeżdżę. Jedynie odezwałam się do mojej chrzestnej, której nie widziałam 10 lat, niestety powiedziała że nawet zaproszenia mam jej nie dawać, bo ona nie przyjdzie, bo już dawno nie ma kontaktu z rodziną. No i jedna ciotka z [...]

Ja mam opowiadanie Numerki to odpowiedzi na pytania, albo... numery rozdziałów Stary Bolon i Mały Nitro 1. Był sobie raz Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który [...]

Dzięki Faf, właśnie chodziło o wersję w której staramy się maksymalizować post. Nie chciałbym, żeby przedtreningówka ukradła mi cenne ~ 3h}:-( Bo podczas uczty to tylko trzeba zmieścić się w ustalonym zapotrzebowaniu (niektóre all in one mają ~200 kcal na porcje:))) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2013-05-25 11:34:27

03.05.2018 Nie nadaje się do meldowania %-) Czasami sobie pozwalam bez wyrzutów sumienia coś zjeść. To jest niepoprawne dietetycznie, ale ciężko troszkę znaleźć równowagę pomiędzy dietą samą w sobie, a budowaniem pozytywnej relacji z jedzeniem (to w jakiejś książce o zaburzeniach przeczytałam). Więc nie wykluczam jak mam na coś ochotę (ale co [...]